Obręcz barkowa jest o skomplikowanej budowie, w jej skład
wchodzą aż 3 stawy anatomiczne i 2 funkcjonalne, dlatego trudno jest mi wam
pomóc bez konkretnej diagnostyki. Dodatkowo jest tam duża ilość mięśni które
wplatają się w torebkę stawową co również może być przyczyną bólu.
Niewykluczone są również zespoły ciasnoty
podbarkowej kiedy to tkanki miękkie
poprzez stan zapalny nie mają dostatecznej ilości miejsca na normalne,
prawidłowe funkcjonowanie.
Co mogę podpowiedzieć??
Przeciwbólowa pozycja do odpoczynku powinna być to tzw.
pozycja spoczynkowa stawu, kiedy to torebka stawowa wraz z więzadłami jest
najbardziej rozluźniona. dla obręczy barkowej będzie to zgięcie ok.80,
odwiedzenie ok 30 stopni i rotacja wewnętrzna. jest to podobne ułożenie jak
podczas siedzenia w fotelu z ramionami na podłokietnikach.
Kiedy już minie stan zapalny ( rozpoznasz to po zmniejszeniu
dolegliwości bólowych) Należy również wprowadzać ćwiczenia wzmacniające, do
granicy bólu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz