Rozgrzewka

Zapewne każdy z was wiele razy czytał lub słyszał jak ważna jest rozgrzewka, ale ale postaram się opisać to i przybliżyć wam z troszeczkę innej strony, nie tylko tej czysto teoretycznej.

Prawidłowa rozgrzewka przed przystąpieniem do treningu nie tylko zapobiega kontuzjom, ale przygotowuje psychicznie, fizycznie i motywacyjnie do wyzwań głównego treningu. Cel zawsze jest jeden: musisz umieć samodzielnie ją przeprowadzić.

Rozciąganie

Pewnie już wiesz, jak istotnym elementem treningowym jest rozciąganie ale w skrócie przypomnę, że rozciąganie STRETCHING mięśni przynosi wiele korzyści. I jest bardzo istotnym elementem treningu nie tylko w przypadku parkouru i freerunu ale można go odnieść do wszystkich uprawianych dyscyplin sportowych.